LA IMPORTANCIA DE SABER DECIR QUE NO
Ese es el título del taller de psicología práctica que impartí ayer en el hogar del pensionista de Quintana de la Serena, a personas mayores.
Empezaba el taller con estas preguntas y sus respuestas eran:
- ¿Has dicho alguna vez sí, cuando en realidad querías decir no?
“Si en muchas situaciones”,
“constantemente me ocurre eso con mis hijos, a ellos no les puedo negar nada”,
“si siempre tengo la sensación de hacer yo más por todos los de mi alrededor
que por mí mismo”…
- ¿Cómo te has sentido cuando te has visto envuelta en esta situación?
“Mal, impotente, porque hago las cosas sin ganas”, “triste, con rabia
por no decir lo que pienso”, “aunque termine haciendo todo, estoy enfadada
conmigo misma”…
-
- ¿Y por qué lo hacéis si en realidad os sentís mal haciéndolo?
“Porque pueden pensar que soy una egoísta”, “porque van a pensar mal
de mí”, “porque no quiero que se enfaden conmigo”, “porque si no lo hago yo,
que soy su madre, ¿quién lo va hacer?...
He querido dejar esta entrada porque son muchas las personas que viven
frecuentemente esta situación, desde
personas mayores como es en esta ocasión, como niños, adolescentes, adultos,
todos día a día nos enfrentamos a situaciones parecidas…
Es importante aprender a decir que no, de lo contrario perderíamos el
control de nuestra vida y nos llenaríamos de rabia por no hacer lo que en
realidad queremos. Nos convertiríamos en títeres de los demás. Quizás alguien
pueda pensar que decir que no es de mala persona y que así estamos siendo desagradables,
egoístas… pero es necesario, por momentos, detenerse y reflexionar sobre ello,
hay que saber establecer límites y no ceder ante manipulaciones y chantajes
emocionales.
Hay que empezar por uno mismo, tengo que poner mis propios límites,
tengo que aprender a decir que no, sin que me sienta mal por ello.
Si no sabes cómo hacerlo y necesitas ayuda, no dudes en acudir a un
profesional, no hace falta esperar a tener un problema para aprender a
solucionarlo, los psicólogos no tenemos una barita mágica que todo lo
arreglamos, nosotros simplemente os facilitamos herramientas para que pongáis
en práctica en vuestro día a día y conseguir aquello que tenemos derecho como
seres humanos, “ser felices”.
